硬いものをかむことで、歯の表面に付着した歯垢を取り除くことができます。

また、唾液の分泌を促進することにもつながり、唾液には虫歯予防に有効な成分が含まれています。

歯磨きは、朝晩2回、1回2分程度行うことが望ましいです。

歯磨きを正しく行うこと

歯ブラシの毛先を歯と歯ぐきの境目に当て、細かいブラッシングを行うことで、歯垢を除去することができます。また、歯ブラシだけでなく、歯間ブラシやデンタルフロス、マウスウォッシュを併用することも効果的です。